トップ > 下半身の部分・トラブル別ケア方法 > お尻フェチ男子も唸る!魅惑のヒップラインへ導くお尻痩せ方法

お尻フェチ男子も唸る!魅惑のヒップラインへ導くお尻痩せ方法

ヒップラインが崩れると、下半身が太って見えます。お尻に締まりがなくなると、若々しいイメージが失われるので、下半身を鍛えて、締まりのあるヒップラインを手に入れましょう。

ヒップまわりの筋肉を鍛えれば、下半身ダイエットに効果があります。加齢などから、お尻の筋肉が老化してハリを失うと、お尻が垂れ下がってしまいます。老化が原因でハリを失ったお尻は適切なエクササイズで持ち上げることができます。

魅惑のヒップラインへ導くお尻痩せ方法

エクササイズでヒップラインも綺麗に!

ヒップまわりにある大臀筋とか中臀筋がたるむと、お尻が下がって平面的になるだけでなく、セルライトや脂肪が蓄積されて行きます。引き締め効果のあるお尻のエクササイズを取り入れましょう。

お尻の筋肉を鍛えれば、広がったお尻が引き締まるので、たるみも解消されます。下半身ダイエットをしたい方は、ヒップアップ効果のあるエクササイズがおすすめです。

両腕を肩幅にキープしながら四つんばいになり、両脚の膝をくっつけておきます。息を長く吐き出しながら、片方の脚を引き上げて後ろに反らせます。このポーズのポイントは、太ももの内側に力を入れることです。

今度は、深く息を吸い込みながら、膝に頭をくっつけます。このポーズでは、できるだけ背をまるくします。左右の脚をそれぞれ15回動かして1セットになります。

2セット行えば、ヒップまわりの脂肪が燃焼されダイエット効果になります。さらに引き締め効果もあるので、締まりのあるヒップラインが手に入るでしょう。

関連記事