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キュッと引き締まる!メンズの視線が集まるふくらはぎ痩せ方法

スリムな脚に憧れる方も多いでしょう。引き締まったふくらはぎは、脚全体を美しく見せます。下半身を引き締めれば、ふくらはぎもすっきりするでしょう。引き締め効果のあるダイエットを取り入れてみませんか。

下半身のむくみをなくせば、ふくらはぎがスリムになります。血流とリンパの流れが悪くなると水分の循環が滞り、ふくらはぎがむくんでしまいます。血流とリンパの流れを改善するマッサージに引き締め効果のある運動を加えれば、下半身のダイエット効果がさらに期待されます。

メンズの視線が集まるふくらはぎ痩せ方法

1日5分でOK!ふくらはぎ引締めケア

それでは、血流改善のマッサージ法をご紹介します。脚先からふくらはぎの方へ上に向けてマッサージします。血流とリンパの流れに沿って下から上に向けて行います。水分が滞ると老廃物が蓄積されるので、血流とリンパの流れを改善すれば、老廃物が排除されます。

体が冷えていると水分の循環が悪化するので、下半身を温めながらマッサージすれば、更にダイエット効果があります。お風呂上りにマッサージをすれば、体が温まっているので、さらにマッサージ効果があるでしょう。

ふくらはぎをスリムにするストレッチも行いましょう。ふくらはぎの筋肉を刺激するので、引き締め効果があります。かかとを置いて直立したら、次はつま先で立ちます。かかとからつま先へ体重を移しながら、ふくらはぎの筋肉を緊張させます。

マッサージの後にストレッチをすれば、さらにダイエット効果があります。ふくらはぎのむくみが取れるので脚全体がすっきりスリムになります。

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