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下半身太りしやすい体質を改善する方法

下半身太りしやすい体質を改善する方法の記事一覧

下半身の代謝を上げ、むくみ・セルライトを予防するたった2つの習慣

代謝が悪くなると、下半身がむくんだり、ウエストまわりがたるんでしまいます。その他、セルライトも下半身太りの原因と言われています。 水分が滞ると、体内に溜まった老廃物がコラーゲンを包み込んで脂肪細胞を作ってしまいます。皮下組織に蓄積されるので、表面を触ってみるとデコボコがわかります。更にセルライトがひ...

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下半身が太い女性に朗報!今、痩せるとウワサのサプリメントはこれ

効率的に下半身のダイエットをしたい方は、栄養バランスを考えながら、適宜なエクササイズをする必要があります。中には、運動が苦手とか、仕事が多忙で栄養バランスを崩している方もいるのではないでしょうか。 このような方に補助食品としても人気のサプリメントをおすすめします。最近は、アンチエイジングや美肌効果の...

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簡単&即効!リンパマッサージでむくみが消える、下半身も痩せる

リンパの流れを良くすることで水分の循環を改善して、下半身のむくみを解消しましょう。リンパマッサージは、体のいたるところを循環しているリンパの流れを改善するので、ウイルス性の疾患から体を守ってくれるだけでなく、老廃物の除去を行う効果があいります。 リンパマッサージは、下半身のむくみを解消するので、ダイ...

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新ライフスタイルの提案!下半身ダイエットが成功する食生活はこれ

効果的なダイエットをしたい方は、栄養バランスの取れた食事に加えて、適宜なエクササイズを行う必要があります。さらに、太りにくい体質を作ることが大切です。食生活はもちろんですが、早寝早起きなど生活リズムを整える必要があります。 太りやすい体質になる理由は、いろいろ考えられます。体を動かすのが苦手だったり...

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一日5分でOK!骨盤体操が下半身ダイエットにおすすめの理由

骨盤体操で歪んだ骨盤を正しい位置に戻せば、下半身のダイエットに効果があります。いろいろな運動をしているのに、どうしても太ももやふくらはぎが細くならない方は、骨盤が歪んでいるかも知れません。骨盤体操は、骨盤を正しい位置に戻すだけでなく、生理痛や冷え性、肩こりなどの症状を緩和してくるのでおすすめです。 ...

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20代から始まる下半身太り、その理由「◯◯の低下」にアリ?

年齢を重ねると、若い頃よりも新陳代謝が悪くなります。カロリー制限をしないで、暴飲暴食を繰り返していると、カロリーが消費されずに体脂肪が増えてしまいます。いわゆる中年太りは、代謝の悪さが原因になっています。 下半身太りをなくすためには、適宜なダイエットがおすすめです。中年以降は、基礎代謝が悪くなるので...

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アラフォー女性必見!下半身のむくみ・中年太りに効くデトックス方法

体内に老廃物が蓄積されると、腸内環境が悪化するので健康にも悪い影響があります。下半身のむくみや中年太りは、血流やリンパの流れが停滞しているだけでなく、老廃物が蓄積されて腸内環境が悪化している状態です。 ですから、デトックスで体の中の有害物質を排出する必要があります。血流と一緒に有害物質が体の中を循環...

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知らなきゃ損!リラックスついでに、下半身も痩せるお風呂の入り方

心身がリフレッシュする入浴タイム中に下半身を引き締めてみましょう。入浴すると、血流が良くなるので、新陳代謝も改善されます。心身をリラックスさせながら、エクササイズを行えばダイエット効果があります。 湯船の中で体を動かしたり、リンパの流れに沿ってマッサージをする方法があります。半身浴をするだけでも、血...

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新発見!アロマの香りでストレス解消、ついでに下半身太りも解消!?

精神的なストレスから肥満や下半身太りになる場合もあります。ストレスが蓄積されると、イライラすることが多くなり、基礎代謝が悪くなってしまいます。さらに、ストレス発散のために暴飲暴食を繰り返すので、悪循環に陥ってしまうことがあります。 下半身のダイエットには、半身浴や岩盤浴が効果的と言われますが、アロマ...

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