トップ > 下半身のセルライトを除去する方法 > 尻フェチ男子もげんなりな「お尻」のセルライトを消すセルフケア方法

尻フェチ男子もげんなりな「お尻」のセルライトを消すセルフケア方法

セルライトは、あちこちにできますが、特にお尻のセルライトが気になっている方も多いのではないでしょうか。

お尻のセルライト除去に効果的な方法としては、つまみマッサージという方法があります。どのような方法かというと、両方の太ももとお尻の境い目の部分を、それぞれ指でつまんで、ゆっくりと引っ張りあげてから離します。この動作を数回繰り返して下さい。そして、お尻全体を両手で押し上げます。

この一連のつまみマッサージを、3分くらい続けてみましょう。

セルライトのお尻なんてイヤ!

お尻をゆすってセルライトを除去!

それから、お尻に溜まってしまった古い脂肪を除去しやすくするために、ゆするマッサージを行ないましょう。

用意するものはタオル1本です。タオルの両端を持ち、タオルの中心部分をお尻に当てた状態で、タオルを小刻みに揺するようにします。目安は30秒くらいです。

次に、タオルを固定しているそのままの状態で、片足を膝を曲げないようにして後ろに蹴り上げるようにして上げた状態をキープします。目標は10秒くらいです。もう片方の足も同様に行ないます。

このつまみマッサージとゆするマッサージを、朝晩5セットずつ行なうと、お尻のセルライトの除去が期待できます。

セルライトができてしまう主な原因は、偏った食事や睡眠不足、運動不足などの生活リズムの乱れや、女性ホルモンの乱れが考えられますので、生活習慣を見直し、規則正しい生活を心がけた上で、セルライトに効果的なマッサージを取り入れることをオススメします。

関連記事